Olá,
Hoje venho contar de um aplicativo que baixei no Iphone e tem me ajudado muito a controlar o que como e quanto como.
O nome dele é TecnoNutri, é grátis na AppleStore.
Quando estava procurando algo na AppleStore para controle de calorias dos alimentos que eu ingeria, encontrei esse aplicativo, baixei e de cara já curti seu layout.
Fui mexendo e colocando minhas informações: peso, altura, idade, peso que quero alcançar, enfim tudo que um nutricionista em consulta pergunta.
Em seguida, ele aparece com suas quantidades diárias de calorias, água e em quanto tempo pode chegar ao seu peso sonhado.
Ele te dá um lembrete (pode desabilitar se quiser) para tomar 150ml de água a cada 1 hora e você vai colocando quanto tomou. ME GANHOU!! Nunca lembrava de tomar água.
Faz 1 semana que estou usando e confesso que já estou mais vigilante com relação ao que coloco na boca.
Nos primeiros dias estourava minha cota de calorias, depois de açúcares, depois de proteína, enfim as vezes “achamos” que estamos comendo certo e na realidade estávamos ultrapassando algo.
Num dos primeiros dias comi de lanche da manhã 2 fatias de abacaxi, meu nível de açúcar foi absurdo. Conclusão: Aprendi que 2 fatias no lanche da manhã são demais.
No outro meu nível de proteína foi lá em cima, olha a figura abaixo:
Agora o nível de água tenho melhorado todos os dias 
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Bom fica a dica, sempre que der e souber trarei aplicativos que nos auxiliam e eu curto.
***Esse post não é patrocinado, trata-se da minha experiência com o Aplicativo***
Mulher Moderna 