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Tag Archives: Nutrição

Ajuda Nutricional – Aplicativo

Aplicativos

Olá,

Hoje venho contar de um aplicativo que baixei no Iphone e tem me ajudado muito a controlar o que como e quanto como.

O nome dele é TecnoNutri, é grátis na AppleStore.

Quando estava procurando algo na AppleStore para controle de calorias dos alimentos que eu ingeria, encontrei esse aplicativo, baixei e de cara já curti seu layout.

Fui mexendo e colocando minhas informações: peso, altura, idade, peso que quero alcançar, enfim tudo que um nutricionista em consulta pergunta.

Em seguida, ele aparece com suas quantidades diárias de calorias, água e em quanto tempo pode chegar ao seu peso sonhado.

Ele te dá um lembrete (pode desabilitar se quiser) para tomar 150ml de água a cada 1 hora e você vai colocando quanto tomou. ME GANHOU!! Nunca lembrava de tomar água.

Faz 1 semana que estou usando e confesso que já estou mais vigilante com relação ao que coloco na boca.

Nos primeiros dias estourava minha cota de calorias, depois de açúcares, depois de proteína, enfim as vezes “achamos” que estamos comendo certo e na realidade estávamos ultrapassando algo.

Num dos primeiros dias comi de lanche da manhã 2 fatias de abacaxi, meu nível de açúcar foi absurdo. Conclusão: Aprendi que 2 fatias no lanche da manhã são demais.

No outro meu nível de proteína foi lá em cima, olha a figura abaixo:02.07.13 010

Agora o nível de água tenho melhorado todos os dias Alegre.

Bom fica a dica, sempre que der e souber trarei aplicativos que nos auxiliam e eu curto.

***Esse post não é patrocinado, trata-se da minha experiência com o Aplicativo***

 
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Posted by on 8 de July de 2013 in Rotina & Dicas, Saúde & Dieta

 

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Minha Saúde.

Saúde

Olá,

Sempre briguei com a balança, tive meus períodos magros, outros mais cheinha e com isso a briga constante com o sobe e desce.

Antes dos 30 anos e de me tornar mãe, era sem dúvida uma questão de beleza, de querer roupas curtas etc, mas depois que me tornei mãe meu foco mudou. Hoje quero é ter saúde!!

Com a rotina atribulada que temos: casa, filhos, marido, família, emprego, amigos, academia fica cada vez mais difícil se controlar na alimentação, comparecer aos treinos com regularidade, enfim fazer dieta ou ser sarada.

Acontece, que para dar conta de tudo isso precisamos estar saudáveis e só estaremos se tivermos uma certa regularidade de atividades físicas, alimentação balanceada, horas de descanso/sono, etc.

Crio aqui um espaço para falar sobre isso, como eu consigo ou não dar conta desse “departamento” da minha vida.

Hoje sou muito menos exigente que antes dos 30 anos, mas sou mais seletiva também. Não como qualquer coisa, mas também não exijo de mim ir a academia 6x por semana, aprendi que EQUILIBRIO é a palavra chave.

Assim, controlo minha alimentação, principalmente durante semana. Vou a academia no mín 3 x na semana, focando a saúde e não ser sarada (até porque não sou, estou 10kg acima do peso que gostaria), visito médicos e dentistas periodicamente para estar com a SAÚDE em dia.

E você se cuida?Controla sua saúde?

 
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Posted by on 7 de July de 2013 in Rotina & Dicas, Saúde & Dieta

 

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Protagonista da Sua Vida.

Você assumindo o controle de sua vida.

Sabrina Mendonça

Porque hoje exercemos muitos papéis em nossas vidas!

Consumo de Valor

Transformando consumismo em felicidade

Executiva de Avental

Porque uma mulher exerce vários papéis em sua vida!

asmulheresnossasdecadadia

O universo feminino de todos os dias tratado com seriedade e com muito carinho.

Receitas de Nutri

Receitas e dicas para uma alimentação saudável e consciente. Porque lugar de nutricionista também é na cozinha!

Livre e Organizada

Olá! Sou Gheyza Oliveira, tudo bem? Esse blog nasce com a pretensão de ser um companheiro na busca pela organização da nossa vida cotidiana. Pois acredito que a organização nos permite viver de forma muito mais livre!

Em Casa é Mais Gostoso

Dicas de culinária fácil, barata, e muito, muito gostosa para fazer em casa!

Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Hat & Apron

Crônicas de uma cozinha experimental

Trendy Store

A Moda a Serviço do Seu Estilo

It's Sugar Time!

O blog mais gostoso da internet.

Blog Virou Tendência

Fazendo de tudo um pouco.

ANTES QUE ELES CRESÇAM

Logo seu anjinho vira um moção. Leia agora.