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Tag Archives: Saúde

Ajuda Nutricional – Aplicativo

Aplicativos

Olá,

Hoje venho contar de um aplicativo que baixei no Iphone e tem me ajudado muito a controlar o que como e quanto como.

O nome dele é TecnoNutri, é grátis na AppleStore.

Quando estava procurando algo na AppleStore para controle de calorias dos alimentos que eu ingeria, encontrei esse aplicativo, baixei e de cara já curti seu layout.

Fui mexendo e colocando minhas informações: peso, altura, idade, peso que quero alcançar, enfim tudo que um nutricionista em consulta pergunta.

Em seguida, ele aparece com suas quantidades diárias de calorias, água e em quanto tempo pode chegar ao seu peso sonhado.

Ele te dá um lembrete (pode desabilitar se quiser) para tomar 150ml de água a cada 1 hora e você vai colocando quanto tomou. ME GANHOU!! Nunca lembrava de tomar água.

Faz 1 semana que estou usando e confesso que já estou mais vigilante com relação ao que coloco na boca.

Nos primeiros dias estourava minha cota de calorias, depois de açúcares, depois de proteína, enfim as vezes “achamos” que estamos comendo certo e na realidade estávamos ultrapassando algo.

Num dos primeiros dias comi de lanche da manhã 2 fatias de abacaxi, meu nível de açúcar foi absurdo. Conclusão: Aprendi que 2 fatias no lanche da manhã são demais.

No outro meu nível de proteína foi lá em cima, olha a figura abaixo:02.07.13 010

Agora o nível de água tenho melhorado todos os dias Alegre.

Bom fica a dica, sempre que der e souber trarei aplicativos que nos auxiliam e eu curto.

***Esse post não é patrocinado, trata-se da minha experiência com o Aplicativo***

 
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Posted by on 8 de July de 2013 in Rotina & Dicas, Saúde & Dieta

 

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Minha Saúde.

Saúde

Olá,

Sempre briguei com a balança, tive meus períodos magros, outros mais cheinha e com isso a briga constante com o sobe e desce.

Antes dos 30 anos e de me tornar mãe, era sem dúvida uma questão de beleza, de querer roupas curtas etc, mas depois que me tornei mãe meu foco mudou. Hoje quero é ter saúde!!

Com a rotina atribulada que temos: casa, filhos, marido, família, emprego, amigos, academia fica cada vez mais difícil se controlar na alimentação, comparecer aos treinos com regularidade, enfim fazer dieta ou ser sarada.

Acontece, que para dar conta de tudo isso precisamos estar saudáveis e só estaremos se tivermos uma certa regularidade de atividades físicas, alimentação balanceada, horas de descanso/sono, etc.

Crio aqui um espaço para falar sobre isso, como eu consigo ou não dar conta desse “departamento” da minha vida.

Hoje sou muito menos exigente que antes dos 30 anos, mas sou mais seletiva também. Não como qualquer coisa, mas também não exijo de mim ir a academia 6x por semana, aprendi que EQUILIBRIO é a palavra chave.

Assim, controlo minha alimentação, principalmente durante semana. Vou a academia no mín 3 x na semana, focando a saúde e não ser sarada (até porque não sou, estou 10kg acima do peso que gostaria), visito médicos e dentistas periodicamente para estar com a SAÚDE em dia.

E você se cuida?Controla sua saúde?

 
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Posted by on 7 de July de 2013 in Rotina & Dicas, Saúde & Dieta

 

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Vinhos: Delícia para vida e para a saúde!

Vinho que Gostei

Olá,

Hoje vou começar com a dica de vinhos.

Eu e meu pai adoramos vinhos e a uns 2 anos atrás descobrimos o Clube Wine na internet. Nesse, clube você opta por um pacote, paga por mês e recebe em casa sempre vinhos selecionados e com uma revista que tem melhorado a cada mês, nela temos dicas de harmonização, de receitas, da região que vem o vinho. Adoro!

Nosso pacote de 4 garrafas mês, (fico com 2 meu pai com 2) , pagamos em média R$200,00 e recebemos religiosamente. Já tiveram meses de vir garrafas que no mercado custam mais de R$70,00, em outro na faixa de R$50,00 mesmo, valendo muito a pena para nos fazer sair do tradicional.

Uma das coisas que mais curto é que vem vinhos de diferentes regiões e países, inclusive do Brasil, que eu nem sabia que tinha vinhos tão bons como o RAR, entre outros.

Tentarei passar aqui os vinhos que temos experimentado e um pouco de suas características, direi se gostamos ou não e com o que harmonizamos, espero que gostem.

E você toma vinho? Gosta?

***Esse post não é patrocinado, trata-se da minha experiência com o Clube***

 
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Posted by on 2 de July de 2013 in Casa, Dica de Vinhos, Gastronômia

 

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Cardápios

Chamada Cardápio

Olá,

Uma das coisas mais difíceis pra mim como mulher moderna é montar o cardápio da semana, do mês…e olha que só jantamos em casa, (tomamos café também, mas esse é mais fácil né?).

Algumas pessoas podem achar que ele não é importante, mas desde que comecei a fazer uma previsão do que comer, percebo alguns benefícios:

  • Nossa conta de supermercado diminui muito ;
  • O desperdício de comida diminuiu muito;
  • Os pedidos de fast food diminuíram muito;
  • A dieta e a saúde agradecem;
  • O orçamento no final do mês agradece mais ainda;

Enfim, vi diversos benefícios, mas o desafio de pensar o que comer por uma semana inteira, as vezes quinzena inteira me deixa atrapalhada.

Com o Blog resolvi postar aqui toda sexta o cardápio que montei para a semana seguinte, assim ajudo algumas de vocês que tenham o mesmo problema e me ajudo a ser mais organizada na montagem deles.

Lembrando que publicarei apenas o jantar, uma vez que eu e marido almoçamos na empresa e minha filha na escola. Almoço e jantar só vão rolar aos finais de semana ok?

Espero ajudar e receber dicas também.

Abraços

 

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Protagonista da Sua Vida.

Você assumindo o controle de sua vida.

Sabrina Mendonça

Porque hoje exercemos muitos papéis em nossas vidas!

Consumo de Valor

Transformando consumismo em felicidade

Executiva de Avental

Porque uma mulher exerce vários papéis em sua vida!

asmulheresnossasdecadadia

O universo feminino de todos os dias tratado com seriedade e com muito carinho.

Receitas de Nutri

Receitas e dicas para uma alimentação saudável e consciente. Porque lugar de nutricionista também é na cozinha!

Livre e Organizada

Olá! Sou Gheyza Oliveira, tudo bem? Esse blog nasce com a pretensão de ser um companheiro na busca pela organização da nossa vida cotidiana. Pois acredito que a organização nos permite viver de forma muito mais livre!

Em Casa é Mais Gostoso

Dicas de culinária fácil, barata, e muito, muito gostosa para fazer em casa!

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Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

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Crônicas de uma cozinha experimental

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O blog mais gostoso da internet.

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Fazendo de tudo um pouco.

ANTES QUE ELES CRESÇAM

Logo seu anjinho vira um moção. Leia agora.