Catapora: ainda existe?

Nessas semanas fiquei naquela corda bamba típica de mulher moderna: filho doente , emprego cheio de prazos e projetos. Quem escolher??

No meu mundo é claro que minha filha tem prioridade, mas no meu mundo é claro também que sou comprometida e responsável, assim: precisei me desdobrar ara dar conta e atenção a tudo.

Agora o que mais me surpreendeu? A doença que ela pegou : Catapora.

Eu tive a mais de 30 anos e confesso com vacinas ( ela tomou) achei que tinha sido erradicada, que nada!!

Na escola dela, mais 3 vacinados tiveram, filho de 2 amigas vacinados tiveram e agora ela.

Deixa contar como foi para ajudar outros pais.

Na sexta, antes do dia das crianças ela começou a vomitar e ter diarreia, hospital e exames para infecção urinária , nada…. Não era infecção! Depois que voltamos para casa, mais vômitos e voltamos ao hospital porque nada, né água parava no estômago dela. V

Voltamos ao hospital, Novo medico ( pediatra dela viajando) e diagnostico virose, possível rotavírus ( ela tem vacinas em dia para esse também ), tomou soro, dramin e foi liberada… Melhorou 100% 2 dias depois…. Mais 2 dias e bolinhas vermelhas pelo corpo, febre de 38 graus.

Levei ao pediatra dela, contei tudo e ele disse : Catapora.

Minha reação: Ah?!!!

Ele: Não tem o que fazer de 7 a 10 dias para passar, bolhas aparecerem, crescerem e estourarem.

Eu: doutor ela tomou vacina, como pode??

Ele: Pode, a vacina é um tipo de catapora(varicela) a mais grave, na idade dela a vacina é de 70 a 90%, então a criança estando exposta a cataporas pega., mas como ela tomou a vacina vai pegar de forma leve.

Resumo: vacinar seu filho é essencial contra a pior tipo da doença, mas na o impede de ter a doença em seu sistema mais simples, mais leve.

O que aprendi com a catapora:

* vacinar é essencial, na época da minha filha paguei pela vacina, hoje o governo já dá de graça .

* dar mais de 3 banhos mornos por dia ajuda em muito nas coceiras.

* passar pasta d’água após cada banho ajuda a secar.

* corte as unhas da criança bem curta.

* a criança perde 100% do apetite e você deve dar muito liquido para ela.

* o pediatra deu polaramine de 8/8 por 5 dias, pois junto com a catapora vem reações alérgicas que podem piorar muito o aspecto dela.

* 2 dias são os piores, febre pode surgir , depois que todas as bolhas aparecem a criança já fica melhor.

* Minha filha não teve coceira.

E foi isso…agora ela está bem, se recuperando e “brincando” com suas pintinhas. Como é bom ser criança!!

 

Mudanças para 2014.

Me peguei lendo alguns blogs sobre mudança, percebi que adoro minha vida e rotina, mas senti que esta faltando algo…assim estou em busca desse algo!

Tenho alguns itens que a anos venho deixando pra trás…e outros que só passeia  pensar agora. Assim, como comentei no post “ A importância de se escrever o que se quer” resolvi então fazer essa lista.

Veja é uma lista bem pessoal, não envolve minha casa, como está aqui, nem minha família, são coisas minhas..afinal preciso também ter um tempo só pra mim.

• Beber 2litros de água por dia;
• Atividade física no mín. 30 minutos no dia, todos os dias da semana.
• Não ficar sem tomar café da manhã nunca.(as vezes ainda faço)
• Não ingerir Refrigerante;
• Não ingerir Doces, (exceção chocolate 70% cacau)
• Comer 1 fruta por dia;
• Fazer 5 refeições por dia, de 3 em 3 horas.
• Não comer fora dos horários corretos.
• Não comer Frituras.
• Jantar Saudável/ liberar apenas aos sábados a noite e domingo no almoço.
• Ler pelo menos 1 livro por a cada 2 meses.
• Não acumular roupas que não uso mais.
• Evitar comprar coisas desnecessárias na internet.
• Diminuir o desperdício.
• Me maquiar todos os dias sem exceção.
• Passar cremes noturnos todos os dias.
• Levantar mais cedo nos finais de semana, máximo 9 horas para curtir mais o dia.
• Pedir menos comida no delivery( dieta e conta no banco agradecem!)
• Ser menos preguiçosa.
• Tomar um xícara de chá antes de dormir para melhor digestão.
• Não comprar mais nenhum livro de receita antes de fazer no mín.50% das receitas dos livros que tenho.

Bastante coisa né? Não tenho pressa, apenas resolvi escrever e se lembrar vou anotando para que a coisa aconteça.

E você já fez a sua lista?

 

Facilitando a Rotina : Congelando Alimentos

Com a enorme correria do dia a dia, fico sempre buscando soluções para facilitar minha rotina, quando o assunto é alimentação saudável então…minhas pesquisas são inúmeras.

Sigo diversos blogs de alimentação , receitas etc, tem dias que nem consigo ler minhas mensagens e tenho um acumulo de mais de 2.500 para ir lendo quando der .

No momento, estou focada em facilitar os meus jantares. O básico que sempre fiz já enjoei e chegou o momento de diversificar sem muito trabalho, então estou no momento pesquisando muito sobre congelamento de alimentos.

Sempre congelei o básico: carnes, peixes, camarões, mas tenho sentido a necessidade de deixar mais pratos prontos, algo tipo: cheguei do trabalho, quero banho e curtir minha filha…nada de cozinha hoje!!

Como acredito que muitas devam se sentir como eu, resolvi compartilhar minhas receitas ( o que já congelo) e as novas descobertas, espero que gostem!

Feijão: Cozinho bastante com folhas de louro, espero esfriar e congelo as quantidades para 2 dias no máximo, aí basta tirar deixar descongelar na geladeira e refogar alho e cebola, juntas o feijão congelado e pronto cara de fresco.

Frutas: Sempre que tem alguma estragando em casa (madura demais), congelo. Lavo pico e coloco em saquinhos, sempre que preciso de um suco natural, pego uma dessas e bato com água…ou pode-se fazer caipirinha dessa fruta, ou usar em receitas de caldas.

Carnes bovinas e suínas : Aqui congelo de duas formas: cruas ou já preparadas. Ex. outro dia ia fazer um lombo assado para almoço em família, então fui e fiz 2, aproveitei vontade, tempo e forno(gás). Um servi para a família o outro cortei e congelei nas quantidades para um jantar. Fica excelente.

Peixes, frutos do mar: Sempre congelo crus.

Queijos e Frios: Sempre congelo sem preparos e depois coloco na geladeira para ir descongelando normalmente

Caldos & Molhos: Sempre que faço caldo de frango ou de legumes para risoto, faço a mais para congelar, molho de tomate também sempre faço e congelo. As vezes, tenho limão estragando e espremo nas forminhas de gelo e congelo também, dá uma excelente limonada ou tempero para frangos e outros.

Pães : Aqui sempre congelei o pão italiano , que gosto de ter sempre em casa para bruschettas de última hora ou para receitas que peçam “pão amanhecido”, mas a um tempo atrás minha amiga querida Daniele disse que congelava todo tipo de pão… testei e aprovei!

Agora, o que aprendi nas minhas pesquisas que você pode congelar também:

Arroz: Essa confesso foi minha maior descoberta…sempre achei que ficaria azedo, ai minha amiga Daniele garantiu que já fez e não fica(olha ela aqui de novo!!)…Adorei, valeu a dica amiga!

Purê de batatas: Jamais pensei que congelar batatas daria certo.

Legumes diversos: Depois de “branquear” pode-se congelar, adorei vai me ajudar muito.

Se tiver dicas de pratos prontos que você congela e puder dividir com essa Mulher moderna “desesperada”, vou agradecer imensamente.

Agora é arranjar tempo no final de semana para preparar tudo isso

Boas dicas de congelamento: Livro de Receitas, Receitas da Vovó, Site da Sadia, Dicas de como embalar em Open House, Já sabia, Receitas de Minuto.

 

Projetos & Dieta

Olá,

Já estamos na metade de 2013 e eu já começo a pensar nos projetos 2014… sou assim: ansiosa e planejada!

Logo farei 35 anos, minha princesa fará 3 anos e a vontade de aumentar a família tem aparecido a algum tempo.

Sou a 1º filha de 3…sempre sonhei em ter 3 filhos, mas o mundo de hoje só nós faz ter coragem de 1…então optamos por 2..nem meu sonho, nem o mundo de hoje, metade!

Assim, entre os planos 2013/2014 está o segundo filho!!

Acontece que com ele vem a questão SAÚDE, que graças a Deus não posso reclamar, mas vem também peso, esse eu confesso sempre me atormenta.

Sempre sofri o efeito sanfona, não sou muito de seguir dietas malucas, mas já fiz algumas e consegui resultados, mas logo volto.

Quando parei o anticoncepcional em 2009 para tentar engravidar, ganhei em 3 meses 8kg, absurdo? Realidade!!…descobri ovários policísticos, alteração hormonal e o tratamento só fez efeito meses depois.

Assim, nos meu 1.60cm já atingi 75kg, pós tratamento fiquei com 68kg e me esforçando um pouquinho (bem pouco) engravidei com 65kg.

Na 1º gestação me preocupei com alimentação saudável era isso que importava para minha bb e engordei 9,8kg em 39 semanas e 4 dias (quando ela nasceu). Saí do hospital com 7,5kg a menos e em 6 meses eliminei o restante sem pressa e dieta…só comendo, amamentando e fazendo atividades físicas quando a médica me liberou.

Na licença maternidade foi fácil manter alimentação e exercícios, mas na volta para o trabalho…. filho, novidades mil, noites mal dormidas…cheguei facilmente aos 71kg que estou agora..atividade física ficou inexistente em minha nova rotina de mãe.

Oscilei entre 68kg e 71kg algumas vezes nesses 2 anos, mas agora quero dar um basta! Chegou a hora de pensar no segundo filho e a hora de pensar em SER SAUDÁVEL pra sempre!!

Vamos mudar?

 

Final de Semana: Eventos e Jacadas

Olá,

Depois de um final de semana de festas e jacadas estou de volta tentando encontrar meu rumo….acharam ele por aí? #perdida.

Sábado foi casamento do meu irmão…doces, prosseco, ravióli, risotos e por aí a coisa segue…deliciosas, mas calóricas.

Domingo acordei super tarde (saímos do casamento as 4hs da manhã, bom demais!), dormi na minha cunhada, aí pós café, sogra decide fazer FEIJOADA, dale torresmos fritinhos na hora, Bayle´s para abrir o “apetite”(como se eu precisasse dessas coisas) e por fim feijoada…couve com muito bacon e COCA-COLA.Afff final de semana de lascar.

Amo tudo que comi e me diverti demais, mas gente preciso de FOCO!! Preciso eliminar esses 10kg que me incomodam e como fazer isso comendo desse jeito?

A tempos quero mudar de vida, ter uma vida mais saudável, confesso que já consegui algumas vitórias, como beber mais água, comer mais legumes, verduras, frutas, refeições mais saudáveis, treinar 3x por semana, mesmo tendo 1 filha , casa, marido e emprego pra cuidar, mas pra emagrecer preciso de MAIS!!

Preciso eliminar as jacadas nos finais de semana, preciso CORTAR o refrigerante, o chocolate nosso de todo dia, até o vinho estou ficando disposta a retirar do meu dia a dia (esse eu sofro, é meu momento relax…).

Fiz uma tabela de datas e pesos…quero alcança-los em datas pré-estabelecidas. Eu posso, eu consigo!! E quando estiver mais próxima dos 60kg me darei alguns presentes: camisa Dudalina (assim ela vai fechar nos peitos kkk), calça Diesel , roupas novas de ginásticas, biquinis, lingerie e assim vai, então vamos ao FOCO.

Decidi montar uma set list nova no meu IPod assim quem sabe fico com mais pique, preciso de mais tempo para o aeróbico porque treinar as 6hs da manhã não dá muito tempo entre musculação e aeróbico, estou cogitando até a compra de uma esteira ou outro.

E você o que faz pra emagrecer? me conte…

 

Ajuda Nutricional – Aplicativo

Olá,

Hoje venho contar de um aplicativo que baixei no Iphone e tem me ajudado muito a controlar o que como e quanto como.

O nome dele é TecnoNutri, é grátis na AppleStore.

Quando estava procurando algo na AppleStore para controle de calorias dos alimentos que eu ingeria, encontrei esse aplicativo, baixei e de cara já curti seu layout.

Fui mexendo e colocando minhas informações: peso, altura, idade, peso que quero alcançar, enfim tudo que um nutricionista em consulta pergunta.

Em seguida, ele aparece com suas quantidades diárias de calorias, água e em quanto tempo pode chegar ao seu peso sonhado.

Ele te dá um lembrete (pode desabilitar se quiser) para tomar 150ml de água a cada 1 hora e você vai colocando quanto tomou. ME GANHOU!! Nunca lembrava de tomar água.

Faz 1 semana que estou usando e confesso que já estou mais vigilante com relação ao que coloco na boca.

Nos primeiros dias estourava minha cota de calorias, depois de açúcares, depois de proteína, enfim as vezes “achamos” que estamos comendo certo e na realidade estávamos ultrapassando algo.

Num dos primeiros dias comi de lanche da manhã 2 fatias de abacaxi, meu nível de açúcar foi absurdo. Conclusão: Aprendi que 2 fatias no lanche da manhã são demais.

No outro meu nível de proteína foi lá em cima, olha a figura abaixo:

Agora o nível de água tenho melhorado todos os dias .

Bom fica a dica, sempre que der e souber trarei aplicativos que nos auxiliam e eu curto.

***Esse post não é patrocinado, trata-se da minha experiência com o Aplicativo***

 

Minha Saúde.

Olá,

Sempre briguei com a balança, tive meus períodos magros, outros mais cheinha e com isso a briga constante com o sobe e desce.

Antes dos 30 anos e de me tornar mãe, era sem dúvida uma questão de beleza, de querer roupas curtas etc, mas depois que me tornei mãe meu foco mudou. Hoje quero é ter saúde!!

Com a rotina atribulada que temos: casa, filhos, marido, família, emprego, amigos, academia fica cada vez mais difícil se controlar na alimentação, comparecer aos treinos com regularidade, enfim fazer dieta ou ser sarada.

Acontece, que para dar conta de tudo isso precisamos estar saudáveis e só estaremos se tivermos uma certa regularidade de atividades físicas, alimentação balanceada, horas de descanso/sono, etc.

Crio aqui um espaço para falar sobre isso, como eu consigo ou não dar conta desse “departamento” da minha vida.

Hoje sou muito menos exigente que antes dos 30 anos, mas sou mais seletiva também. Não como qualquer coisa, mas também não exijo de mim ir a academia 6x por semana, aprendi que EQUILIBRIO é a palavra chave.

Assim, controlo minha alimentação, principalmente durante semana. Vou a academia no mín 3 x na semana, focando a saúde e não ser sarada (até porque não sou, estou 10kg acima do peso que gostaria), visito médicos e dentistas periodicamente para estar com a SAÚDE em dia.

E você se cuida?Controla sua saúde?

 

Chateada.

Olá,

Puxa como foi triste acordar hoje e perceber que a balança nem se mexeu…tá ok podia estar feliz por não ter engordado, mas confesso esperava pelo menos umas 400grs a menos e nada!

A rotina de mulher moderna é muito complicada e cansativa, mas eu TENTO sempre levar no bom humor e ficar empolgada, mas é bem complicado as vezes.

A muito tempo percebi que meu humor influência diretamente na minha comida, que se estou feliz , empolgada vou pra cozinha e saem coisas lights e divinas , mas se estou com mau humor vou de pizza ou macarronada .

MAU HUMOR

BOM HUMOR

Absurdo, mas é a realidade lá em casa!!

Acredito que para seguir uma dieta e dar tudo certo vou precisar cuidar primeiro do meu HUMOR, do cansaço, da rotina e só depois começar com alimentação saudável,enquanto não cuidar desse lado NADA vai dar certo.

Agora soluções: Terapia? Homeopatia? Religião? Como tratar a ansiedade? qual a melhor forma de controlar esse problema?